哑铃臂弯举
全民健身第330课:哑铃交替锤式弯举,高质量动作,练出麒麟臂!
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肱肌丨"站姿哑铃锤式弯举"动作细节,练出男友力爆棚的麒麟臂
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哑铃半程弯举
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no.2 哑铃弯举 4组x1分钟
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dumbbell incline hammer curl 哑铃上斜坐姿鎚式弯举 set x 12rm
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9个男女在家哑铃全身肌肉训练增肌减脂练出冻龄紧致曲线身材
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哑铃二头肌弯举动作
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动作三:哑铃弯举
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肱二头肌训练板哑铃杠铃健身房器材二头肌架手臂训练器弯举板
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哑铃弯举注意这四个动作细节增加肌肉效果避免无用功
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哑铃弯举16x8
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哑铃集中弯举重点强化单侧手臂力量让你的肱二头肌更耸立
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哑铃臂弯举
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哑铃弯举的手臂顺序是怎样的?你真的会练吗?看完就懂了
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三,哑铃弯举
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活动作品哑铃弯举动作教学
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《运动规划局》——哑铃锤式弯举训练,练出硬汉麒麟臂
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动作4:哑铃集中弯举
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哑铃臂弯举 换用哑铃练习,同样主要针对肱二头肌.
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同一个人做仰卧推举动作,要用30公斤重的一副哑铃,而在做坐姿臂弯举
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