器械推肩标准动作

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  史密斯机推肩增大肩部肌肉维度

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  史密斯机推肩动作说明

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  肩上推举,全身性的训练,整体力量的体现

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  坐姿推肩器是锻炼上肢力量的一种固定器械.

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  第2集肩坐姿哑铃推肩非常经典动作练它

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  玩转器械02练出宽阔的肩膀肩推

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  同一个推肩动作,使用不同的器材会产生不同的区别.

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  康乐佳k602坐式推肩训练器力量综合型训练器械健身房商用运动健身

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  坐姿推肩动作要领详细讲解

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  肩部:坐姿器械推肩,3组,每组10次

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  站姿器械推肩暴力慎入

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  1. 弹力带推肩,代替:过顶推举机

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  哑铃推肩轨迹分享

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  杠铃vs哑铃哪个效果更好

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  杠铃50kg推肩333444 史密斯50kg4701520组合动作5kg两组

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  训练器康乐佳k602坐式推肩力量综合型训练器械健身房力量训练器械局部

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  训练器康乐佳k602坐式推肩力量综合型训练器械健身房力量训练器械局部

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  《t-tarin的改变之路》—肩部篇1:哑铃推肩动作发力及注意细节

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  新手刚开始推肩最容易犯的错误

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  哑铃飞鸟3.俯卧撑4.坐姿推肩

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