手臂外展动作

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  身体の动き03上肢

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  最大范围,且上臂不离开体侧;吸气时,缓慢的回到开始位置,动作不宜过快

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  适合的年轻人做伸展手臂上

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  肘关节保持伸直,手臂向拇指方向水平外展运动,一直运动到动作极限

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  冈下肌小圆肌检查0度外展外旋抗阻吹号征正常做吹号动作时需要一定

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  站姿阻力带直臂外展

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  外展.gif

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  手臂屈肘90°外展 骨盆正中不动

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  纠正性训练过渡动作评估上肢过渡评估

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  俯卧位,手臂垂出床缘,患者将手臂水平外展

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  治疗后右上肢外展功能基本正常

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  18期【yoga碎碎念】08/40 瑜伽手臂支撑(三)

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  外展和内收:手臂左右摆动.

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  瘦手臂,瘦腿,瘦全身,女神身材都是这么练的!

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  练好瑜伽手臂支撑小手臂力量不可忽视这样练更纤细有力

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  协同肌也叫主动肌,因为是它们主动收缩才能把我们手臂做外展的动作

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  要想全方位地激活肩袖肌群,这几个动作你get到了吗?

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  肩关节外展

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