正压腿的正确姿势图解

2.正压腿 随呼吸做8~15次动态动作,腰背下压要尽量挺直.
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6个动作97这个瘦腿方法太牛了~ 动作16615 压腿
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科学的压腿方法
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侧压腿
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勾脚,膝盖伸直 旁压腿准备姿势 1.后背立直,胳膊拉长 勾脚旁压腿 1.
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6,弓步压腿
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【艾莎同学小课堂】舞蹈动作之扶把压腿解析(附图示)
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前腿屈膝,后腿绷直,呈正弓步状,向下压腿,重复几次.
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压腿动作
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3种压腿的正确方法
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3侧压腿 随呼吸做8~15次动态动作, 当伸展达到最大限度后, 停下来
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撕腿是一种传统的压腿方法,借助外力动作加大,把腿撕到更开的的位置
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靠墙压腿
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4.弓步压腿
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2 侧压腿
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2.单脚支撑压腿
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基本动作:后压腿
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压腿的逐步训练,标准动作及相关注意事项
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正压腿
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压腿
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