正压腿的正确姿势图解

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  2.正压腿 随呼吸做8～15次动态动作,腰背下压要尽量挺直.

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  6个动作97这个瘦腿方法太牛了~ 动作16615 压腿

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  科学的压腿方法

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  侧压腿

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  勾脚,膝盖伸直 旁压腿准备姿势 1.后背立直,胳膊拉长 勾脚旁压腿 1.

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  6,弓步压腿

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  【艾莎同学小课堂】舞蹈动作之扶把压腿解析(附图示)

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  前腿屈膝,后腿绷直,呈正弓步状,向下压腿,重复几次.

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  压腿动作

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  3种压腿的正确方法

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  3侧压腿 随呼吸做8～15次动态动作, 当伸展达到最大限度后, 停下来

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  撕腿是一种传统的压腿方法,借助外力动作加大,把腿撕到更开的的位置

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  靠墙压腿

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  4.弓步压腿

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  2 侧压腿

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  2.单脚支撑压腿

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  基本动作:后压腿

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  压腿的逐步训练,标准动作及相关注意事项

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  正压腿

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  压腿

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