肱二头肌拉伸动作

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  肱二头肌拉伸

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  1.双手交叉抓住门把手或者栏杆(拉伸侧在上) 二头拉伸

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  肱二头肌(大臂内侧)拉伸!

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  锻炼部位:肱二头肌,肱桡肌动作要领:右腿跪地,左腿屈膝呈90度,双臂向

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  今日动作分享:杠铃弯举训练肌肉部位:肱二头肌019969♂15动作

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  肱二头肌训练拉伸经验分享

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  7喙肱肌拉伸6肱肌拉伸5肱二头肌拉伸4三角肌后束拉伸3三角肌外侧束拉

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  增肥计划:一周四练之背,肱二头肌,腰

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  肌肉拉伸第十期 — 肱二头肌

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  【肱二头肌伸展】这是一项简单而具有特殊性的动作,对于体操和游泳

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  手臂酸痛,发麻?1个小练习,拉伸肱二头肌,轻松缓解肌肉酸痛

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  肱二头肌(被动拉伸)

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  肱二头肌(主动拉伸)

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  红色:肱三头肌&背阔肌23蓝色:背阔肌红色:前臂肌肉&肱二头肌22蓝色

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  将二头肌向下旋转后,可以通过向过度牵伸的手臂方向内旋背来增强牵伸.

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  肱二头肌的拉伸方法

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  手臂酸痛,发麻?1个小练习,拉伸肱二头肌,轻松缓解肌肉酸痛

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  肱二头肌拉伸

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  拉伸肱二头肌

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  肱二头肌这块肌肉大家都不陌生,但是训练过后拉伸的人不是很多.

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