负重箭步蹲
【宅家放假篇Ⅳ】哑铃健身法 | 14.哑铃负重箭步蹲
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向前交替箭步蹲
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箭步蹲——让人痛不欲生的训练动作
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强森最强动作~教你如何箭步蹲!
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杠铃宽距箭步蹲:侧重锻炼臀部,股二头肌
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进阶版:要领:下蹲时,目视前方,背部挺直,双肩打开,前腿不要超过脚尖
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学会这几个动作让你更加的强壮
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负重箭步蹲 腿部小肌群的锻炼
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小白健身入门高效燃脂瘦腿动作负重箭步蹲
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冠军式箭步蹲进阶训练,不是谁都能完成!
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练臀部最好的动作箭步蹲10个深蹲不如一个箭步蹲
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右侧哑铃箭步蹲
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负重箭步蹲细节教学
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箭步蹲总有摔倒的感觉简单4步操作让你的身体更加稳定
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动作二:负重弓箭步蹲
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负重箭步蹲
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负重箭步蹲 partner组合训练 (是不是很眼熟~就是我们
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