配速和心率对照表

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  有没有经验丰富的跑友帮我看一下配速跟心率有没有问题我感觉心率太高

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  跑步心率对照表图片

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  今日份慢跑卡♀平均配速524",平均心率146 立冬了,是有点凉意,跑完天

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  马拉松配速跑区间或者是进入抗乳酸跑区间,因为这时你的心率比较高

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  晨跑8km配速507心率147

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  不同跑法所对应的心率区间5,跑步时学会控制心率比控制配速更能彰显你

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  对于各阶段跑友的训练配速标准,可以参考下文:《用什么配速跑步最科学

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  配速区间表假设你以t心率跑15~20分钟的平均配速是4:00/km,即可

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  跑步时应该跑多快?找到适合自己的最佳配速

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  跑友们在没有心率设备的情况下可以根据配速和感受来感知训练的强度.

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  能力不一样,配速就肯定完全也是不一样的,在轻松跑训练过程中,最主要

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  跑步时我究竟应该跑多快?帮助你找到适合自己的最佳配速!

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  值得跑者收藏的数据工具表:配速和心率建议,耐力与体能评估

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  间歇1km*10,配速333±4秒,组间休3分钟,这心率和配速的形状,我爱了做

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  2,学会运用心率来设定跑步目标是严肃跑者必须掌握的技能 对于这些跑

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  相应马拉松水平在平时训练中应当采用的轻松跑最佳配速轻松跑时心率

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  也就是说如果心率超过了lsd的训练区间,这时应该把配速降下来,使心率

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  值得跑者收藏的数据工具表:配速和心率建议,耐力与体能评估

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  快看看你的心率标准,在什么水平?|心脏|配速|心肺|心脏跳动_网易订阅

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  值得跑者收藏的数据工具表:配速和心率建议,耐力与体能评估

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