哑铃交替弯举

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  哑铃弯举16x8

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  肱二头肌4大经典训练动作!让你的二头肌瞬间爆炸!

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  哑铃交替弯举

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  全民健身第330课:哑铃交替锤式弯举,高质量动作,练出麒麟臂!

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  哑铃交替肱二头肌弯举 锻炼二头肌教程

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  哑铃弯举的标准动作

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  9个男女在家哑铃全身肌肉训练增肌减脂练出冻龄紧致曲线身材

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  哑铃交替弯举

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  坐姿集中肱二头肌哑铃弯举

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  仰卧哑铃交替弯举 (4组×12次)

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  哑铃弯举注意这四个动作细节增加肌肉效果避免无用功

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  仰卧哑铃交替弯举(4组×12次)

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  哑铃交替前平举

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  第一节 站姿哑铃弯举

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  哑铃弯举标准动作?哑铃弯举动作要领?

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  可以选择站姿或坐姿进行哑铃弯举,双臂可以交替

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  哑铃弯举训练要点来了练了这么多年居然不得要领

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  哑铃交替弯举.jpg

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  交替举起哑铃前进照片

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  哑铃弯举用10kg很丢人吗?

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