绳索锤式弯举
绳索锤式弯举的训练技巧
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每组左右交替各 5-8 次67第一个肱二头肌动作67绳索锤式弯举3
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训练动作—绳索锤式弯举 组数—1个 次数—力竭
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龙门架绳索锤式弯举
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今日动作分享:交替锤式弯举训练肌肉部位:肱二头肌019969♂15
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