哑铃推肩动作要领

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  第2集肩坐姿哑铃推肩非常经典动作练它

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  哑铃推肩常见错误及纠正,这些细节不要再做错啦#肩部 - 抖音

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  肩部训练之哑铃推举

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  肩上为起始点,然后将哑铃自下而上推起,哑铃呈直线运动轨迹,整个动作

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  哑铃推肩.哑铃推举常见错误及纠正,这些细节不要再做错啦!#哑 - 抖音

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  哑铃推肩轨迹分享

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  【上斜哑铃推举】此动作与上斜杠铃推举相似,但动作可伸展的范围更大.

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  哑铃肩部推举 主要针对三角肌的前,中部区域,也能带动刺激后三角肌

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  了解坐姿哑铃推举动作注意事项,和相关训练细节,让你真正掌握它

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  哑铃推举的关键要点,让你远离错误动作带来的风险

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  锻炼肩部肌群,每组8-12次,做4组 训练的时候手握哑铃,手肘微屈,下沉

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  哑铃肩上推举中小臂是否要伸直

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  动作一:坐姿哑铃推举/站姿哑铃推举从肩开始,完全是因为今天我要练肩

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  4个哑铃动作,帮你练好肩部肌肉!

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  感受肌肉的收缩,呼气,缓慢还原哑铃前平举(坐姿和站立的动作要领)1

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  3张图纠正你的推肩小毛病 #健身日常 #哑铃推肩 #新手健身

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  1,哑铃侧平举2,哑铃推举3,俯身侧平举4,杠铃前平举

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  哑铃练肩三步曲,打造直角肩的方法如下

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  肩胛面与哑铃推举

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  杠铃与哑铃肩部推举:哪个更能增加三角肌?

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