年龄心率对照表运动

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  成为成熟跑者的必备技能:学会量化你的跑步

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  户外课堂|如何提升体力?

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  在合适的心率区间运动

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  不同年龄,心率和运动强度对照表

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  年后恢复运动,可以参考这几张图.找到图上对应的人群,控制心率 - 抖音

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  注:最大心率可以采用220减去年龄,但最好采用实际测试,比如3公里全速

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  最大心率是指一个人在运动中能够达到的最高心率.

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  运动心率多少算正常运动心率160170正常吗

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  备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄10公里成绩越好

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  "心跳越慢,代表身体越好",之所以会出现这种说法,是因为运动员的心率

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  脉搏的频率受年龄和性别的影响,婴儿每分钟120-140次,幼儿每分钟90

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  小儿各年龄呼吸脉搏正常值(次分钟)

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  备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄

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  怎样科学的掌握游泳的运动量

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  运动强度决定"强"壮程度-谈心跳率评估

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  下图为各年龄层的平均心率范围表:想要计算一个人的最大心率值,可以用

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  每个年龄的健康正常心率是多少?

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  下面两图来自美国的年龄心率标准,仅供参考.

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  不同阶段跑友的最佳心率

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  对照表6-20岁对照表各年龄段中等强度心率对照表运动量达到最大心率的

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