站姿锤式臂弯举
动作4:站姿哑铃锤式弯举
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3. 站姿哑铃锤式弯举
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瘦手臂站姿双臂锤式弯举动岚健身教练培训学院
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新手站姿杠铃弯举做几组最好
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肱肌丨"站姿哑铃锤式弯举"动作细节,练出男友力爆棚的麒麟臂
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1,体前锤式弯举
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【锤式弯举】
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仰卧哑铃交替弯举(4组×12次)3.
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1,肱三头肌回扣在俯身臂屈芍饧 肌肉健身三头肌 经典站姿锤式弯举锤
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站姿杠铃弯举,典型的肱二头肌训练,带你来探索它的奥妙
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肱肌丨站姿哑铃锤式弯举动作细节练出男友力爆棚的麒麟臂
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哑铃弯举用10kg很丢人吗?
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【站姿低位拉力器弯举】正确姿势图解_关于组数,次数,标准动作
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站姿弯举
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身前锤式弯举
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弹力带锤式弯举●绳索锤式弯举●哑铃锤式弯举●目形杆弯举手臂弯举
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12.站姿交替弯举
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4个不常做的弯举动作肱二头肌泵感十足
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哑铃锤式弯举这个动作采取站姿或者是坐姿都可以.
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