肩外展动作
为什么练了那么久开肩的动作,肩部还是打不开?|外展
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所以手臂的上举,前伸,外旋,内旋,外展,平展和内收都离不开肩关节的
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小动作大保健,可对抗"肩周炎"5组康复操
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【7-12周】 动作要领:进行肩的内收,外展,内旋,外旋,上举等模式等长
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肩外展60°～120°时出现疼痛.
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动作四:辅助肩外展肌拉伸
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放松动作 3.爬墙训练:前屈和外展 4.滑轮训练:前屈和外展 5.
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肩膀的活动:前屈,后伸,内收,外展,内旋,外旋.6大动作
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听起来很好吃~却是一个肩部训练的好动作!
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肩膀的活动:前屈,后伸,内收,外展,内旋,外旋.6大动作
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一个动作提示你的肩部有问题!|肩胛|肱骨|冈上|外展
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这31个拉伸动作,跑前跑后都该做
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主要动作是肩屈曲 侧肩膀(三角肌中束):主要动作是肩外展 后肩膀(三角
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重心在脚跟,两脚间距与肩同宽,脚尖外展30°左右; 动作过程中,腰背
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6,肩背部的拉伸 这一动作可以拉伸到我们肩背部的背阔肌等肌肉,对
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患者站立位,做肩关节前屈,后伸及内收,外展运动,动作幅度由小到大
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患者站立位,做肩关节前屈,后伸及内收,外展运动,动作幅度由小到大
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患者站立位,做肩关节前屈,后伸及内收,外展运动,动作幅度由小到大
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6,肩背部的拉伸 这一动作可以拉伸到我们肩背部的背阔肌等肌肉,对
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听起来很好吃~却是一个肩部训练的好动作!
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